Hoeksche Waard – Er is weer een nieuwe lockdown ingevoerd om verdere verspreiding van het virus te vertragen. Maar wat de overheid je niet vertelt is dat je immuunsysteem de laatste linie van verdediging is. Ziekte voorkomen doe je door je weerstand te ondersteunen. Dit doe je door het volgen van een gezonde leefstijl en je lichaam te geven wat het nodig heeft.
In dit bericht geeft Romy, van Gezondheidspraktijk Noordzij, concrete tips om jouw immuunsysteem te ondersteunen zodat het het virus correct kan aanpakken.
Wat kun je zelf doen om je immuunsysteem te ondersteunen?
- Zorg voor een optimale inname van vitamine C (2000 mg/dag)
- Neem dagelijks minimaal 30 mg zink
- Neem een vitamine D supplement (150mcg/dag)
- Eet minimaal 2 keer per week vette vis, schaal- of schelpdieren of algen (voor de juiste vetzuurbalans)
- Zorg voor voldoende stressreducerende activiteiten zoals sporten, sauna, massage, meditatie, ademhalingsoefeningen die ontspanning brengen.
- Neem regelmatig een koude douche of ga in open water zwemmen. Dit versterkt je immuunsysteem.
- Met gevarieerd en voldoende vezels om de darmflora te optimaliseren.
Met behulp van een gezonde leefstijl, aangevuld met enkele stoffen uit de natuur die ons immuunsysteem een duwtje in de juiste richting geven, is ons lichaam beter bestand tegen virusinfecties, zoals het Coronavirus.
Zorg goed voor jezelf en blijf niet bij de pakken neerzitten tijdens deze lockdown.
Zie deze periode als een kans om een stapje terug te doen en aan jouw lichaam en gezondheid te werken.
Romy, orthomoleculair therapeut en cognitief gedragstherapeut bij Gezondheidspraktijk Noordzij helpt je graag verder op het gebied van voeding, leefstijl en gezondheid. Zo kun je in haar praktijk in Westmaas terecht voor voedings- en leefstijladviezen maar ook voor uitgebreide bloedonderzoeken.
Meer informatie of een vrijblijvende afspraak inplannen? Check haar website via www.praktijknoordzij.nl of neem contact op via [email protected]
- Gezondheidspraktijk Noordzij
- T: 06 36 000 180
- E: [email protected]
- I: www.praktijknoordzij.nl
- En volg ze op Facebook en Instagram.
- Adres: Beneden Nieuwstraat 1a | 3273 BB Westmaas
Elke avond op de hoogte van het laatste nieuws uit de Hoeksche Waard? Schrijf je dan hier in voor onze gratis nieuwsbrief.
