De startersgroep stelt zich tot doel om lopers de gelegenheid te geven in alle rust te werken aan het verbeteren of onderhouden van hun conditie en beweeglijkheid. Dit gebeurd in een aangename sfeer, waarbij saamhorigheid, gezelligheid en een veilige omgeving centraal staan.
Tijdens de training komen diverse oefeningen aan bod, zoals rekoefeningen, losmaak oefeningen, activerende oefeningen en krachtoefeningen. Er zal veel aandacht besteed worden aan loopscholing met als doel een betere looptechniek, efficiënt energieverbruik en blessurepreventie. Voor het hardlopen wordt gebruik gemaakt van intervallen, circuittrainingen en andersoortige loopopdrachten. Getraind wordt op het sportcomplex en indien mogelijk zo af en toe naar ‘buiten’ zoals het Laningpark.
De informatie avond voor de starters is op donderdag 21 september. De cursus begint op maandag 2 oktober.
Meer informatie?
www.avspirit.nl
Opgeven kan via mail naar [email protected]
Elke avond op de hoogte van het laatste nieuws uit de Hoeksche Waard? Schrijf je dan hier in voor onze gratis nieuwsbrief.
